od czego

Teraz Cie Wzorek skojarzylem i wiem od czego ta ksywka:)

takie wychodzi mi zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1683.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2904.14 Węglowodany 55% 1597.28kcal = 399.32gram Białko 15%% 435.62kcal = 108.91gram czyli ponad ~3000kcal musialbym zjadać. to juz cos wiemy :) teraz od czego zaczac rozpisywanie diety? Zmieniony przez - kwas226 w dniu 2013-03-08 22:27:28

bic taki maly się wydaje, wygladasz mi na jakieś 65-70 kg ale nie wiem od czego zaczynałeś

tak też własnie robię, macham trochę hantlami i sztangą a jeśli chodzi o jedzenie napisałem. Mam własnie ten problem że jestem nie tyle co szczupły a wąski a z brzuchem i to chcę zmienić. więc może podpowiesz konkretnie od czego zacząć i co robić?

Okej czyli cykl z propa i superki ma wygladac jak??? Od czego zaczac w takim cyklu???czy obydwa naraz??? 1-5 prop c2d i superka tak samo????

[...] bardzo ,kiepska, aero robie po siłowym odrazu, czasem 40 min trzymania tetna 130 w tystemie fatburn i prawie sie nie spoce, a zdarza sie ze leje sie jak ze świni ze mnie. Nie wiem od czego zalezy :/ dzisiaj nie bylo silowego ale cardio 20 min przy 160 tetna spocilem sie troche fakt, potem 20 min fatburn i nic prawie nie czułem, tego wysiłku.

To od czego zależy który to cykl na takim zestawie? Na chłopski rozum mogę sobie to tłumaczyć tym, że mocniejsze/lepsze srodki zostawić na później, bo teraz organizm przyzwyczai się do nich i poźniej nie będzie w czym wybierac. Poprawcie mnie jeśli się myle.

Z barkami jest jak z łydkami. Czasami nie wiadomo kiedy i od czego ruszą. :-)

na koksie to Ci "ryj" puchnie od czego innego bez ostrzejsze rysy twarzy zrobią Ci sie z wiekiem i to nie zawsze genetyka co do koksu to rownież powoduje on powiekszenie sie głowy i szczeki Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-28 19:55:45

[...] się jeść w miarę zdrowo... Diety ogólnie żadnej nie mam ale stosuje ciemny chleb, dużo sera (żółty/twaróg) jajka, za ziemniaki ryż, jogurty, owoce i warzywa... Nie wiem od czego zabrać się do tej diety żeby ułożyć ;/ Dzisiaj rozmawiałem z wf'istą (dietetyk i trener w nożną" Kazał mi zakupić jakiś pas (nie pamiętam nazwy) którym się wszystko [...]

chlopie jak dla mnie prosta sytuacja idz do lekarza i niech sobie on z tym poradzi.powiedz mu od czego to i luz.napisze co brac i luz

dobra dzięki ale ja nie mam w ogóle pojęcia o tych skrótach. a na dodatek tak nie ma nic na temat diety. chciałbym dostać jakieś bliższe wskazówki bo ja nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć.

jak na taki staz to dobrze,a co do tych puszek...nie wiadomo od czego zaczynal... dobrze ze na polkach nie ma omy itp...hehe

Ale od czego zaczac?? Wiem zeby zostawic sobie Thermal Pro na koniec. A reszte odzywek zazywac rownoczesnie?? Łaczyc je czy brac osobno. Chodzi mi o wykorzystanie ich w jak najlepszy sposob.

to nie moj cytat;) kazdy kto czyta animala o tym wie... pytanie nt brzucha, a spamu o dusznosciach na 3 strony... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-14 15:17:55 dobrze mówisz. o kaszlu i dusznościach to ja wiem. a pisze o bólu brzucha bo wiem ze niektórzy tez maja i jestem ciekaw od czego. a dzisiajszy strzał czysty bez niczego ...

ale od czego dostałeś uczulenia ??

to juz prawie 1/2 za Tobą poczytaj kilka art. jak sie powinno układać diety,od czego zacząć,na co zwracać uwagę wiadomo że za pierwszym razem nie ułożysz idealnie ale chodzi o to żeby samemu próbować,uczyć się,znać podstawy my tu jesteśmy aby poprawiać błędy,korygować można iść na łatwiznę i 'kupić' ale jeśli stanie progres to co wtedy? dalej nic [...]

MarcelQ ja mialem to samo i tez po omce... pierwsze 2 shoty w barki mnie bolaly (jestem przekonany ze byly one zrobione poprawnie) natomiast z nastepnymi nie bylo juz zadnych problemow natomiast po wczorajszym shocie polecialo mi duzo wiecej krwi niz zawsze a tez klucie przebieglo poprawnie... mozecie mi wytlumaczyc od czego to zalezy?

Oczywiście że się da, nawet lepszą pod warunkiem że ma się genetykę (szeroka obręcz barkowa, wąska miednica, dobra plastyka mięśni itd.) To ile by to trwało zależy od czego zaczynamy, z wieszaka to myslę że 2-4 lata pod okiem kogoś kto wie co robić. Pewnie eksperci SFD byliby w stanie ułożyć dietę , plan treningowy i suplementację żeby coś takiego [...]

tak na chlopski rozum to rożnicy nie ma bo w ten i ten sposob podawnie hcg spelni swoja funkcje na wrzucie hcg ma na celu przypomniec jajkom od czego są i w pozniejszej fazie zejscia z towaru przywrocienie pelnej funkcji jader. a dawkowanie hcg jest o tyle istotne ze zbyt duza dawka hcg moze uposledzic te cale komorki leydiga a one wydzielaja [...]